鶏肉の煮物オレンジ風味
鶏肉の煮物オレンジ風味

材料 分量
鶏もも肉   250g
オレンジジュース 300cc
大さじ3
サラダ油 大さじ1
少々
こしょう 少々
バター 大さじ1
醤油 大さじ1
カイワレ菜 1/2パック
大葉 10枚
わけぎ 3本
みょうが 1個
しょうが 30g

1.鶏もも肉は、色よく焼き取り出す。
2.鍋に(A)をとり、鶏肉を煮込み、なか揚げする。
3.(B)を加え、味をととのえ煮詰め、ソースとする。
4.器に鶏肉をよそい(C)を点盛りにし、ソースを添える。


鮪と紅芯大根の和え物
鮪と紅芯大根の和え物

材料 分量
鮪(赤身)   150g
紅芯大根   100g
山芋   100g
おくら   5本
納豆   1パック
※下味    
わさび 少々
練り梅 少々
だし醤油 少々
海苔 1/2枚

1.鮪はたたき、醤油・酒で下味をつける。
2.山芋はたたき、おくらはゆで、粗めに切る。
3.山芋・納豆・おくらを混ぜ、(A)で味をととのえる。
4.器に鮪・おろした紅芯大根・3.をよそい、海苔を点盛りとする。